健康知识

顺利地度过更年期

发布时间:2013-09-12 点击次数:

  更年期的综合症状确实困扰着不少中老年女性朋友,女性大约到四十岁左右,生理上便会逐渐进入一个新的转折时期,我们称之为“更年期”。这时,随着卵巢功能的逐渐衰退,女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。现代医学研究证明,女性体内有400多个部位的组织和器官有雌激素的受体,其生理功能直接受到激素分泌量的影响。随着更年期的到来和持续,上述这些组织和器官会逐渐失去雌激素的支持,人体也会相应产生一系列的变化。如果表现在神经系统,女性便会在绝经期前出现情绪上的大幅度波动,例如易激动、易流泪、焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠、记忆力减退、注意力不集中等等。雌激素的分泌减少还会造成更年期妇女生殖器官粘膜变薄,并由此影响到夫妻性生活的和谐与完美。在更年期阶段,女性的体力、精力和社会适应性都会有所降低。过去,由于人们对“更年期”及其保健知识缺乏了解,许多女性只能无可奈何,只能默默地忍受着。现在不同了,社会在发展,医学在进步,人们对更年期妇女的身心健康也越来越关注了,心理保健干预和医学保健治疗的"双管齐下",使越来越多的中老年女性能够安度“更年期”。

  处在更年期的女性朋友,也应该学会科学地珍爱自己,不要只是一味地忍受,而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来,因为倾诉是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。做为更年期妇女的家人,也应该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解郁闷,减轻痛苦。更年期女性还应该注意多接触外环境,多接受新事物,不要在行为上和心理上自我封闭;同时还应该避免进入"更年期便是夫妻性生活终结"的误区。有关统计调查表明,更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女,往往也是在此阶段**缺失的女性。事实上,更年期妇女性能量的适度释放,对其自身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。 建议人们能够多学习多掌握一些更年期保健知识,正确地认识和理解女性这一阶段的生理、心理特性;使家庭更加和睦、社会更加安定、中老年妇女的身心更加健康。

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